Was ist Naturcoaching und Achtsamkeitstraining?
Beim Naturcoaching leitet der Coach den Coachee/die Gruppe an, sich in achtsamer Weise mit der Natur auseinanderzusetzen und Natur achtsam zu erfahren. Dadurch geschehen positive Effekte, die den Coachee in der Entfaltung seines Potentials unterstützen und seine Resilienz stärken.
Natur und Achtsamkeit – was bewirkt das Training?
Natur erfahren und begreifen – Schule für Achtsamkeit:
- Natur als Übungsfeld: Wahrnehmung des Hier und Jetzt
- Kopf ausschalten und vollständig entspannen
- Stressresilienz, Ruhe und Gelassenheit
- Förderung der Individualität von Erwachsenen und Kindern
- mehr Tiefe und Freiheit im Leben
- achtsamer Kontakt zu den eigenen Gefühlen und Gedanken
- leichtere Entscheidungsfindung, Klarheit und Problemlösungsfähigkeit
- Potentialentfaltung und Neuorientierung
- Abbau von Spannungen oder Blockaden durch Bewegung
- Freisetzung kreativer Ressourcen
- Kontakt mit dem eigenen Höheren Selbst, Intuition und innerer Kraft
- Förderung positiver sozialer Einstellung und Empathie
- mit allen Sinnen die Natur wahrnehmen
- Ganzheitliche Heilung von Körper und Geist
- Immunsystem stärken
- in Balance kommen
- die Mitte spüren
- Selbstbewusstsein erhöhen
- Konzentrationsfähigkeit steigern
Ausweg aus der Gedankenspirale:
- negative Gedanken be-achten und bemerken
- Achtsamkeit als Gegenpol: Gewahrsein entwickeln für das Leben im Hier und Jetzt
- den Augenblick wertschätzen
- Unterscheidung zwischen Gedanken – Wahrnehmung – Wirklichkeit
- achtsames Achten auf Sinne – Gedanken – Gefühle in der Gegenwart
- Wechsel zwischen äußerer und innerer Wahrnehmung
- Achtsames Naturcoaching kann im 1:1-Kontext erfolgen:
Mögliche Coachingthemen:
- Veränderungen im Leben
- Perspektivenwechsel
- Stress und emotional belastende Themen in Familie und Beruf
- Selbst-Coaching für mehr Selbst-Bewusstheit und positive Energie
- Daneben bietet Denkraum Achtsamkeitsspaziergänge für Gruppen an:
- Stressresilienz aufbauen – Stressprävention
- Entspannung und Gelassenheit tanken
- zur inneren Mitte zurückfinden
- Beziehung in der Gruppe fördern (auch für Mittelstandsunternehmen, medizinisches Personal in niedergelassenen Praxen, Betrieben, Institutionen)
- Gesundheitscoaching: Wiederherstellung der Einheit zwischen Körper – Geist – Seele
- aktuelle Termine: https://www.denkraum-ts.de/aktuelles-kursangebot/
- Variante für Kinder/Jugendliche und Familien:
Brain-Walk: Achtsamkeitsspaziergang mit dem Schwerpunkt auf Konzentration und Ruhe
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung
- Förderung von Entspannung und Gelassenheit
- Stärkung der Beziehungsfähigkeit und Bindung
Magischer Baumpfad: Abenteuer Wald erleben – Baumfreunde finden
- Spielerischer Zugang zur Natur
- Interessante Entdeckungen an und mit Bäumen
- aus und von der Natur: Material für meditative und künstlerische Erfahrungen
- Natur als sicherer Rahmen für Potentialentfaltung
Einen ausführlichen Artikel zum Thema finden Sie hier!